Workshoper & retreater

Under ser du datoer og tider for workshoper og retreater arrangert av Gunn Helene fremover. Klikk på linkene for å se full beskrivelse og påmelding!

Yoga for hormonene lørdag 27. august kl 10-12.30

De første 30 minuttene av klassen er et kort foredrag om kvinnens viktigste hormoner. Deretter praktiserer vi yoga sammen i 90 minutter, med øvelser som spesifikt balanserer hormonene. Vi henter øvelser fra rolig yinyoga og hvilende yoga, samt akupressur og egenmassasje. Yogaen foregår i hovedsak sittende og liggende, er rolig og enkel og passer for nybegynnere så vel som godt øvede yogier. Vi avrunder med 30 minutter yoga nidra – yogisk søvn – og sikrer en behagelig inngang i helgen.

Sted: Kulturhuset i Halden, Tordenskjoldsgate 1, 1776 Halden

Påmelding her!

Skuldre & nakke yogaworkshop lørdag 24. september kl 10-12.30

De første minuttene av klassen er en kort introduksjon til nakke- og skulderanatomi og -fysiologi. Når vi vet hvordan kroppen er bygget opp, er det enklere å ta riktige hensyn i hverdagen. Deretter praktiserer vi yoga sammen, med øvelser som gir flyt, bevegelighet og styrke i skuldre og nakke, og som også løsner opp langs ryggsøylen. Vi henter øvelser fra yinyoga, yangyoga og hvilende yoga, samt akupressur og egenmassasje. Yogaen er rolig og enkel og passer for nybegynnere så vel som godt øvede yogier. Vi avrunder med 30 minutter yoga nidra – yogisk søvn – for en dyp avspenning i spente muskler.

Sted: Kulturhuset i Halden, Tordenskjoldsgate 1, 1776 Halden

Påmelding her!

God nattesøvn yogaworkshop lørdag 29. oktober kl 15-17.30

I denne unike kombinasjonen av rolig yogabevegelse og velfunderte kostråd, får du alt som du har behov for enten du sliter med å få sove om kvelden, mye våkentid på natten eller morgentretthet.

Workshopen inkluderer:

  • Mini foredrag om søvn og kosthold
  • Spør-og-svar-runde
  • Rolig yoga med basis i yinyoga
  • Yoga nidra
  • Søvnvennlig godsak

Sted: Kulturhuset i Halden, Tordenskjoldsgate 1, 1776 Halden

Påmelding her!

Smidige ledd yogaworkshop lørdag 26. november kl 10-12.30

I denne unike kombinasjonen av rolig yogabevegelse og velfunderte kostråd, får du alt som du har behov for enten du har leddgikt, slitasjegikt, bekhterev eller annen form for revmatisme – eller er generelt stiv og øm i leddene.

Workshopen inkluderer:

  • Mini foredrag om revmatisme og kosthold
  • Rolig yoga med basis i hatha- og yinyoga, samt qi gong
  • Spør- og svar-runde
  • Leddvennlig snacks

Sted: Kulturhuset i Halden, Tordenskjoldsgate 1, 1776 Halden

Påmelding her!

Ro i førjulen yogaretreat søndag 11. desember kl 10-15

Velkommen til en deilig, myk og rolig dag fylt med yoga og harmoni!
Vi bruker yinyoga, yangyoga, hvilende yoga og qi gong som en indre avstressing midt i julestria. Dagen passer for deg som vil ha yogisk julekos en hel dag!

Program:

  • Yinyoga, pusteøvelser, meditasjon, qi gong og hathayoga 10.00-12.00
  • Lunsjpause 12.00-12.45
  • Yinyoga, hvilende yoga og yoga nidra 12.45-15.00
  • Liten julegodsak til avskjed

Sted: Kulturhuset i Halden, Tordenskjoldsgate 1, 1776 Halden

Påmelding her!